Ne glede na to katere aktivnosti se lotiš, je priporočljivo, da se je lotiš s ta pravim odnosom!
Spodnji nasveti so sicer spisani za jogo, jih pa lahko apliciraš tudi na drugih vadbah:
~ Vedno izhajaš iz stanja in razpoloženja, v katerem si. Najprej ozavesti svoje počutje - lahko da je razdraženo, vznemirjeno, utrujeno, napeto ali polno veselja in navdušenja - kakršno koli pač je. Praksa joge zahteva POZORNOST & PRISOTNOST. Slediš temu, kar v danem trenutku čutiš.
~ Ne tekmuj in ne primerjaj se z drugimi Nekateri ljudje v skupini so morda bolj fleksibilni od tebe, ali pa držijo poze dlje časa. Ne poskušaj jih preseči. Osredotoči se nase, na lasten napredek, pa še to z zdravo mero razuma. Vsaka ura vadbe je NOV in svež ZAČETEK.
~ Ne pričakuj takojšnih rezultatov Po joga vadbi se boš najverjetneje počutila zelo sproščeno in mirno, ponavadi pa traja več tednov redne jogijske prakse preden začneš uživati vse njene koristi za zdravje (na fizičnem, čustvenem, mentalnem in duhovnem nivoju). POTRPEŽLJIVOST je ključ.
~ Prevzemi odgovornost za svoje zdravje Tvoje zdravje je tvoja odgovornost - preventiva je najboljše zdravilo. Jogo izvajaj redno, poskušaj UŽIVATI V PRAKSI. Ljudje, ki uživajo v svoji praksi imajo najboljše učinke. Čustvo užitka naravna um in telo na pozitivno frekvenco.
Prakticiraj tisto, kar se naučič - vadi vsaj 15 minut joge večkrat na teden, pa četudi se samo udobno usedeš in opazuješ svoje dihanje. VZEMI SI ČAS.
Predvsem pa na vadbo ne hodi s polnim želodcem;) Obrok imej vsaj 3 ure prej. Obleci se udobno, s sabo prinesi blazino ter vodo.